Beste sportliche Aktivitäten in der Natur

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In letzter Zeit konnten die meisten von uns wegen des heißen Sommers nicht draußen Sport treiben. Aber das Wetter wird kühler, was bedeutet, dass wir jetzt nach draußen gehen können und unsere Kicks von Sport mit sauberem Sauerstoff bekommen. Auch Sie können in der nun kühleren Umgebung Sport treiben und so Vitamin D aufnehmen, sauberen Sauerstoff einatmen, Ihr Immunsystem stärken und Stress abbauen. Hier sind 7 sportliche Aktivitäten, die Sie im Freien ausüben können.

Laufen

Eine der einfachsten Outdoor-Sportarten und daher die bevorzugte, Laufen ist sehr einfach und erfordert keine zusätzliche Ausrüstung. Durch regelmäßiges Laufen können Sie Ihren Blutdruck ausgleichen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern, Ihre Fettrate reduzieren und auch geistig stark bleiben. Sie können Strände, Stadtparks und Dschungel als Strecken nutzen.

Rollschuhlaufen

In letzter Zeit konnten die meisten von uns wegen des heißen Sommers nicht draußen Sport treiben. Aber das Wetter wird kühler, was bedeutet, dass wir jetzt nach draußen gehen können und unsere Kicks von Sport mit sauberem Sauerstoff bekommen. Auch Sie können in der nun kühleren Umgebung Sport treiben und so Vitamin D aufnehmen, sauberen Sauerstoff einatmen, Ihr Immunsystem stärken und Stress abbauen. Hier sind 7 sportliche Aktivitäten, die Sie im Freien ausüben können.

Laufen

LaufenEine der einfachsten Outdoor-Sportarten und daher die beliebteste: Laufen ist sehr einfach und erfordert keine zusätzliche Ausrüstung. Durch regelmäßiges Laufen können Sie Ihren Blutdruck ausgleichen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern, Ihren Fettanteil reduzieren und auch geistig stark bleiben. Sie können Strände, Stadtparks und Dschungel als Strecken nutzen.

Rollschuhlaufen

RollschuhlaufenRollschuhlaufen verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Es verbraucht 4 mal mehr Energie als beim normalen Gehen. Außerdem verbessert diese Outdoor-Sportart das Körpergleichgewicht und hilft Ihnen, Ihren täglichen Sauerstoffbedarf zu decken.

Trekking

Trekking hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, trainiert alle Muskeln in Ihrem Körper, erhöht die Sauerstoffaufnahme des Gehirns und verbessert Ihre Atmungskapazität. Vielleicht nicht viele, aber es gibt dennoch gute Trekking-Orte in Istanbul! Zum Beispiel, Ballıkayalar Naturpark, Şile, Ağva und Belgrad Wald sind die Orte in Istanbul für angenehme Natur-Trekking.

Radfahren

Eine der angenehmsten Outdoor-Aktivitäten, Radfahren stärkt Ihre Muskeln, ist gut für Ihr Herz, erhöht Ihre Energie, baut Ihren Stress ab und ist vor allem gut zum Abnehmen. Mit dieser wunderbaren Herzübung können Sie 200 bis 300 Kalorien pro Tag verbrennen. Außerdem gibt es in und um Metropolen wie Istanbul immer Radwege.

Pilates

Pilates kann sowohl drinnen als auch draußen durchgeführt werden. Alles, was Sie für Pilates brauchen, ist eine Matte. Auch Sie können Pilates an der frischen Luft machen, was Ihnen hilft, Ihre Knochendichte zu erhöhen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, Ihre Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken und Ihre Flexibilität zu erhöhen.

Tennis

Wenn Sie einen Freund haben, der genauso eifrig wie Sie Sport an der frischen Luft treibt, ist Tennis genau der richtige Sport für Sie. Sie können ein paar schöne Stunden genießen, indem Sie mit einem Freund Tennis spielen. Außerdem verbessert Tennis Ihre Vorstellungen von Arbeitsdisziplin und Durchhaltevermögen, hält Ihren Körper gesund und erhöht die körperliche Anpassung. Mit Tennis verbrennen Sie 272 Kalorien in nur 30 Minuten.

Springseil

Wenn Sie nicht in einer Umgebung sind, in der Sie laufen, Rollschuh laufen, Rad fahren oder Tennis spielen können, oder wenn Sie nirgendwo zum Wandern hingehen können, haben wir genau das Richtige für Sie: Jump Roping! Gehen Sie in den nächstgelegenen Park und machen Sie Jump Roping, und spüren Sie die Wunder, die es in Ihrem Körper bewirkt. Diese einfache Aktivität erhöht Ihre Durchblutung, strafft Ihre Muskeln, verbessert die Lungenkapazität und hilft Ihnen, Giftstoffe loszuwerden und Kalorien zu verbrennen.

 

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